• ACT Therapie & Coaching

    Praktische aanpak die je op weg helpt naar een bewust zelfgekozen leven.

    • Persoonlijk maatwerk
    • Ruime openingstijden (ook in de avonden)
    • Gecertificeerd ACT- & Relatietherapeut
    • Holistische body & mind aanpak
    • Zowel online als offline therapie en coaching 

    Benieuwd? Maak via onderstaande knop een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek of bel/app gerust naar: 06-27255181 

  • broken image

    Het is genoeg,

    ik kies voor zelfinzicht!

    Vroeg of laat krijgt bijna iedereen te maken met psychische uitdagingen. Soms is er een duidelijke aanleiding, zoals een te hoge werkdruk, het verlies van dierbaren of onverwerkte emoties uit het verleden. Maar soms zit je gewoon niet lekker in je vel, zonder dat je precies weet waarom.

     

    Hoe ze ook ontstaan, als psychische klachten te lang aanhouden, kunnen ze je leven behoorlijk beinvloeden. Het kan dan een goed idee zijn om hulp te zoeken.

     

    Problemen of vraagstukken waarbij ik kan helpen zijn onder andere:

    • Stress en burn-out
    • Angsten, zoals faalangst
    • Gepieker en onzekerheid
    • Depressieve gevoelens (geen depressie)
    • Problemen in relaties met anderen
    • Identiteitsvraagstukken
    • Problemen in studie of werk
    • Levens- en zingevingsvragen  

  •  Herken jij je in onderstaande zinnen?

    Dan is mijn aanbod geschikt voor jou!

     

    • Je vraagt je soms af; "is dit het nu?"
    • Je vraagt je af wie je bent en wat je wil.
    • Je vindt het lastig om echt te ontvangen en om hulp te vragen.
    • Je hebt altijd goede adviezen voor anderen,maar kan jezelf niet goed helpen .
    • Je negeert signalen van je lichaam & creëert weinig tijd voor jezelf.
    • Uit angst om teveel te zijn, cijfer je jezelf weg en houd je jezelf klein.
    • Je hebt moeite met grenzen aangeven.

     

    • Je wil meer energie.
    • Je wil meer mentale rust ervaren.
    • Je wil bewust zijn van je eigen gedachtes en patronen.
    • Je wil weten wat je echt wilt en hoe je daarnaar kunt leven.
    • Je wil in verbinding zijn met je lichaam.
    • Je wil leven vanuit zelfvertrouwen en zelfliefde.
    • Je wil de regie ervaren over je leven.
  • Methode en aanpak

    Bij de individuele therapie en coaching werk ik voornamelijk met de ACT-methode (Acceptance and Commitment Therapy), een wetenschappelijk onderbouwde en effectieve vorm van therapie. ACT is niet zomaar een trend, maar een therapeutische benadering met een stevige wetenschappelijke basis. Talrijke studies hebben aangetoond dat ACT effectief is bij het verminderen van psychische klachten en het verbeteren van het algemeen welzijn.

     

    Met ACT word je gestimuleerd om eerlijk naar jezelf te kijken en keuzes te maken die je laten opbloeien. Je leert oude patronen los te laten en paden te bewandelen die jou echt gelukkig maken. Je gaat je innerlijke vrijheid ervaren en beseffen dat je je leven mag invullen zoals jij dat zelf wilt, in plaats van wat er van jou wordt verwacht. In ACT praten we, maar je gaat ook actief aan de slag met oefeningen.

     

    Je ontwikkelt vaardigheden die je je hele leven kunt gebruiken.

     

  • ACT Therapie en of coaching, hoe ziet dat eruit?

    1

    Online/ telefonisch kennismakingsgesprek

    Dit gesprek is bedoeld om kennis met elkaar te maken. Op basis van het gesprek kan ik bepalen of ik je kan helpen met je hulpvraag. Ook kunnen we beide ervaren of er een klik is.

    2

    Start therapie- of coachingstraject

    We starten het therapie- of coachingstraject met een intake. Tijdens deze intake brengen we jouw problemen en vragen in kaart en stellen we samen de doelen voor het traject vast.  

     

    De therapie kan zowel online als offline gegeven worden. De praktijk is gevestigd aan de Leeuwenburg 33, Alphen aan den Rijn.

    Deze locatie is goed bereikbaar per fiets, openbaar vervoer en auto (met gratis parkeerplaatsen voor de deur).

    3

    Kosten en duur

    Elke sessie, inclusief de intake, duurt 45 tot 60 minuten en kost los €85,-. Neem je gelijk 5 sessie's af dan zijn de kosten €80,- per sessie. Indien je aanvullend bent verzekerd is het mogelijk dat je een deel terugkrijgt van de zorgverzekering.

     

    De duur van het traject hangt af van de problemen en vragen waarmee je zit. De meeste cliënten komen met vijf sessies al een heel eind.

     

    Bij verhindering dient de afspraak meer dan 24 uur van tevoren te worden afgezegd. Zeg je de afspraak binnen dit termijn af dan wordt het consult in rekening gebracht ongeacht de reden.

  • Vergoedbaar

    broken image

    Aangezien ik ben aangesloten ben bij de beroepsvereninging CAT kan je mogelijk een deel vergoed krijgen via de zorgverzekering. Mits u aanvullend verzekerd bent.

    broken image

    "Ik val als CAT-therapeut onder GAT-Wkkgz klachtrecht en GAT-tuchtrecht bij de Geschilleninstantie Alternatieve Therapeuten (GAT). Voor meer informatie over mijn klachtenregeling zie: gatgeschillen.nl"

  • Lara Braat, eigenaresse Ontspanningsmoment

    Waarom therapie/coaching bij

    (Ont)spannings-moment?

    • Persoonlijk maatwerk
    • Ruime openingstijden (ook in de avonden)
    • Gecertificeerd ACT- & Relatietherapeut
    • Holistische body & mind aanpak
    • Zowel online als offline therapie en coaching 

    Benieuwd? Maak via onderstaande knop een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek of bel/app gerust naar: 06-27255181 

  • Mijn doel

    Het is mijn missie om mensen meer in verbinding te brengen met zichzelf, zodat zij bewust een zelfgekozen leven kunnen leiden. Ik geloof er namelijk in dat jij de meeste impact kan maken wanneer je jezelf bent. Dit is dus niet alleen goed voor jou, maar ook voor jouw omgeving.

     

    Waarom ik dit zo belangrijk vind?

    Ik weet hoe het is om je niet goed te voelen en niet te weten welke kant je op wilt.

    Het gevoel te hebben dat alles op jouw schouders leunt en gelijktijdig te denken dat je niks waard bent. Van binnen was ik angstig, eenzaam en onzeker. Van buiten leek het alsof ik ‘alles’ voor elkaar had.

     

    Toch is het deze periode waar ik dankbaar voor ben, want vanuit dit dal kon ik alleen maar klimmen. En zo is dat ook voor jou!

     

    Sometimes you have to lose yourself, to find yourself.